Makanan Pantangan Diabetes dan Seluruh Daftarnya

Daftar Makanan Pantangan Diabetes

Daftar-Makanan-Pantangan-DiabetesDiabetes adalah salah satu penyakit mematikan nomor tiga setelah penyakit jantung dan penyakit kanker. Penyebab terjadinya diabetes adalah tidak berfungsinya organ pankreas dalam memproduksi hormone insulin sehingga hormone insulin dalam tubuh berjumlah sangat terbatas. efek dari minimnya jumlah hormone insulin dalam tubuh adalah tidak terkontrolnya kadar gula dalam darah yang terkandung dalam menu makanan yang dikonsumsi setiap hari. Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengontrol kandungan gula dalam darah bagi penderita diabetes adalah mengatur pola makan sehari-hari dan rutin berolahraga. Apalagi jika terdapat anggota keluarga Anda mempunyai riwayat penyakit diabetes, Anda harus berhati-hati untuk menjaga kesehatan Anda dan aturlah pola makan yang sehat dan mengandung sedikit gula sedari dini. Sejak dini Anda harus tahu beberapa makanan pantangan diabetes yang wajib Anda hindari agar resiko terserang penyakit diabetes berkurang.

Ada beberapa jenis makanan pantangan diabetes yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes. Makanan tersebut antara lain:

Makanan-Pantangan-MiePasta dan mie

Mengapa pasta dan mie dikategorikan sebagai salah satu jenis makanan pantangan diabetes. Menurut penelitian para pakar ahli gizi, pasta dan mie mempunyai kandungan glikemik yang sangat tinggi. Seperti yang kita tahu bahwa pasta dan mie terbuat dari sebagian besar karbohidrat murni seperti tepung beras dan gandum yang notabene mempunyai kandungan glukosa yang sangat tinggi. Jika penderita diabetes tetap masih mengkonsumsi karbohidrat jenis ini maka kadar gula dalam darahnya akan semakin meningkat. Alhasil, penyakit diabetes mereka akan semakin kronis. Jika dibiarkan maka akan terjadi komplikasi yang disebabkan oleh penyakit diabetes itu sendiri. Kemungkinan komplikasi yang timbul karena diabetes antara lain penyakit jantung, gagal ginjal, hingga kebutaan.

Makanan-Pantangan-NasiNasi

Nasi memang merupakan makanan pokok sebagian masyarakat Indonesia. Jika dilihat dari nilai gizi satu porsi nasi putih, nasi putih tersebut mempunyai kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Karbohidrat sangat identik dengan kandungan glukosanya yang sangat tinggi. Oleh karena itu Anda yang menderita penyakit diabetes sebaiknya Anda kurangi konsumsi nasi putih karena nasi puti merupakan salah satu makanan pantangan diabetes. Jika perlu Anda ganti menu nasi putih Anda dengan menu makanan lain yang mempunyai kandungan karbohidrat yang setara dengan satu porsi nasi putih. Alternatif menu lain sebagai pengganti nasi putih adalah beras merah dan beras cokelat yang terbukti lebih sehat dan lebih aman dikonsusmsi oleh para penderita diabetes karena kandungan gula nya sangat rendah.

Makanan-Pantangan-KopiKafein

kafein adalah salah satu makanan pantangan diabetes. Menurut salah satu judul penelitian yang berjudul ‘Diabetes Care’ yang ditulis oleh Kilpatrick dan Hudson Lee pada tahun 2005 menunjukan bahwa kopi bisa membawa dampak buruk, bukan karena kandungan kafeinnya tapi karena gula yang mendampingi kopi tersebut, fakta membuktikan peminum kopi selalu memberikan gula yang banyak untuk mengurangi rasa pahit kopi. Oleh karena itu sebaiknya Anda yang menderita sakit diabetes untuk mengurangi konsumsi minuman seperti kopi karena gulanya, jika anda bisa minum kopi tanpa gula maka akan baik baik saja.

makanan-pantangan-kentangKentang

Selain nasi putih yang disinyalir sebagai sumber karbohidrat terbesar yang menjadi makanan pantangan diabetes, ternyata kentang juga dikategorikan sebagai sumber karbohidrat yang dilarang dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Kandungan glikemiknya yang tinggi menyebabkan makanan jenis umbi-umbian ini dilarang keras dikonsumsi oleh penderita dabetes mellitus tingkat akut. Para ahli penyakit diabetes menyarankan pada penderita diabetes agar mereka bisa mengurangi atau bahkan menghentikan konsumsi berbagai jenis olahan kentang baik kentang goreng, panggang, ataupun kentang rebus.

makanan-pantangan-roti-putiRoti Putih

Roti putih adalah jenis roti yang terbuat dari tepung putih yang ternyata mempunyai kandungan glukosa yang sangat tinggi. Bagi penderita diabetes, sebaiknya konsumsi roti yang terbuat dari gandum. Gandum merupakan sumber karbohidrat yang mempunyai kandungan gula lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih, kentang, dan mie.

makanan-pantangan-gorenganGorengan

Sekilas gorengan adalah makanan ringan yang dianggap tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan. Akan tetapi fakta berkata lain. Satu buah gorengan mengandung kolestrol tinggi yang bersumber dari minyak yang dipakai berkali-kali untuk menggoreng gorengan-gorengan tersebut. Fakta lain dari bahaya konsumsi gorengan adalah gorengan merupakan salah satu penyebab penyakit degeneratif yang dapat memicu penyakit yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, stroke, dan diabetes. Salah satu penyebab terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke adalah tersumbatnya pembuluh darah koroner pada tubuh. Dan konsumsi gorengan secara rutin dan berlebihan juga dapat menyebabkan kelainan dislipidemia yaitu kelainan prose metabolisme lipid dimana adanya peningkatan kadar kolestrol total, kolestrol jahat dan trigliserida, dan menurunnya jumlah kolestrol baik dalam darah. Karena konsumsi gorengan yang mengandung banyak lemak, mulai dari sekarang sebaiknya batasi atau bahkan bila perlu hentikan konsumsi gorengan agar terhindar dari penyakit diabetes dan obesitas.

makanan-pantangan-diabetes-sodaSoda

Soda terlihat sangat segar jika Anda sedang merasakan haus yang sangat luar biasa. Namun perlu Anda ketahui bahwa soda adalah salah satu jenis makanan pantangan diabetes yang wajib dihindari oleh para penderita diabetes. Menurut sebuah penelitian yang berjudul ‘The Nurses’ Health Study II’ menunjukan bahwa wanita yang sering mengkonsumsi soda secara rutin akan mengalami kegemukan dalam waktu yang cukup relatif singkat. Selain resiko kegemukan, ternyata konsumsi soda yang rutin dan berlebihan juga akan meningkatkan resiko penyakit diabetes. Penyebab utama mengapa soda sangat berpengaruh dalam meningkatnya resiko penyakit diabetes adalah kandungan pemanis yang ada di dalam minuman penyegar tersebut. Asupan kalori cair yang terkandung dalam soda juga salah satu faktor yang berkontribusi besar dalam terjadinya resiko penyakit diabetes.

Setelah Anda tahu beberapa jenis makanan pantangan diabetes seperti yang sudah dijelaskan pada penjelasan di atas, sebaiknya Anda mencoba untuk hidup lebih sehat dengan makan makanan yang sehat dan bernutrisi lengkap, cukup istirahat, dan olahraga secara teratur.

Makanan Pantangan Diabetes Diimbangi Dengan Tahitian NoniMakanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah lauk pauk yang tidak mengandung karbohidrat seperti daging ayam dan sapi, sangat bagus jika makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, jangan berkecil hati bagi anda yang menderita diabetes sudah lama karena langkah penyembuhan sudah ada sekarang di Indonesia yaitu dengan cara minum Tahitian Noni secara tertib minimal 3 bulan untuk memperbaiki pankreas anda yang rusak, Tahitian Noni berasal dari negara Amerika yang banyak digunakan untuk merawat sekaligus mencegah komplikasi diabetes, fungsi utamanya adalah memperbaiki pankreas yang rusak agar bisa berfungsi normal kembali, khususnya di Indonesia juga telah dilakukan uji coba langsung ke hampir 1000 orang penderita diabetes dan hasilnya 82% penderita mengalami perubahan kesehatan yang membaik bahkan sembuh, penyembuhan pankreas dengan konsumsi Tahitian Noni harus dibarengi dengan diet diabetes yang benar agar hasilnya bisa optimal dan tuntas selamanya. Secara teori dan fakta membuktikan dengan cara memperbaiki fungsi pankreas pada penderita diabetes dapat menghilangkan permasalahan kesehatan yang dialami sampai hari ini, testimoni dari orang-orang yang berhasil sembuh dari diabetes juga bisa anda baca, dan langkah panduan terapi dengan Tahitian Noni bisa ditemukan di sebelah kanan web ini.

Comments (4)